Третий триместр беременности: суставы болят, а роды уже близко

беременность 3 триместр

Третий триместр беременности⁚ суставы болят, а роды уже близко

Ну вот, вы уже на финишной прямой․ Еще чуть-чуть, и ваш маленький человечек появится на свет․ Но этот финиш не всегда бывает легким⁚ усталость, тяжесть, бессонница, отеки․․․ И конечно, боль в суставах․ Да, к сожалению, это частый спутник третьего триместра․

Что делать?​ Ну, во-первых, не паниковать!​ Ваши суставы испытывают большую нагрузку, ведь растущая матка давит на связки и мышцы․ Гормональные изменения тоже вносят свою лепту, делая соединительную ткань более рыхлой․

В общем, организм, как говорится, “расслабляется” перед родами, а вы терпите․

Почему болят суставы в третьем триместре?​

Ну, это, знаете ли, очень “увлекательный” вопрос․ Как бы это помягче сказать․․․ ваши суставы, особенно в области таза, просто “в ажуре” от растущей матки․ Она давит на все, что только может⁚ на связки, на мышцы, на “бедные” кости таза, которые “расслабляются” под действием гормонов․

Представьте себе⁚ вы как будто носите на себе “тяжелый мешок картошки” всю беременность, а к третьему триместру “мешок” становится “огромной тыквой” ․ Не удивительно, что все “болит” и “скрипит” ․

Нужно понимать, что это нормальное явление․ Ваш организм просто готовится к родам, а “мягкие” ткани “расслабляются” , чтобы ваш малыш “прошел” по “узкому” проходу․

Но если вы чувствуете, что боль “очень сильная” , “невыносимая” или сопровождается “опухолью” или “покраснением” , немедленно обратитесь к врачу․

Как справиться с болью в суставах?​

Ну, вот вы и дождались, самый “захватывающий” период беременности — третий триместр! Но, как говорится, “не все коту масленица”․ Ваши суставы “протестуют” против нагрузки, которую им приходится нести․ Помните, я “рассказывала” вам, что матка давит на связки и мышцы, а “мягкие” ткани “расслабляются” под действием гормонов? Вот “отсюда” и “растут ноги” у этих “приятных” ощущений․

Ну, что же, “не отчаивайтесь” ! Существуют способы “облегчить” вашу “тяжелую участь” ․

Во-первых, “побалуйте” себя “теплом” ⁚ прикладывайте “теплую грелку” или “согревающий компресс” к “больному” месту․ Это “снимает” спазм мышц и “успокаивает” болезненные ощущения․

Во-вторых, “полюбите” массаж!​ Спросите у своего “любимого” мужчины или “верной подруги” помочь вам․ “Нежные” движения “расслабят” мышцы и “улучшат” кровообращение․

  Жжение в тазобедренном суставе: причины, диагностика и лечение

В-третьих, “уделите” время “специальным” упражнениям для беременных․ “Они” укрепляют “мышцы” , “поддерживают” суставы и “улучшают” общую “подвижность” ․

И, “конечно” , не “забудьте” про “удобную” обувь․ “Высокие каблуки” вам “не нужны” , “плоская” , “комфортная” обувь — вот “ваш верный спутник” в этот “период” ․

Что еще может беспокоить в третьем триместре?​

Ах, третий триместр, время “великих свершений” и “незабываемых ощущений” !​ Но, “как говорится” , “медаль имеет две стороны” ․ И если мы “уже” поговорили про “больные” суставы, то “в арсенале” третьего триместра “еще” немало “приятных” сюрпризов․

Например, “изжога” ․ “Растущая” матка “давит” на “желудок” , “подталкивая” кислоту “вверх” и “вызывая” “приятное” чувство “жжения” ․

А “как” вам “запоры” ?​ “Растущая” матка “давит” на “кишечник” , “нарушая” его “работу” ․ “Неприятно” , “правда” ?

И “не забудьте” про “частые позывы” в туалет “по маленькому” ․ “Матка” “давит” на “мочевой пузырь” , “не давая” ему “расслабиться” ․

А “что” скажете про “отеки” ?​ “Гормоны” “делают” свои “дела” , “задерживая” жидкость “в организме” ․ “И” вот “вы” уже “как тесто” ․

Ну “и” в “довершение” всего “не забудьте” про “перепады настроения” ․ “Гормоны” “ведут” свою “безумную пляску” , “заставляя” вас “то смеяться” , “то плакать” ․

В общем, “третий триместр” ⎯ “это как американские горки” ⁚ “то вверх” , “то вниз” ․ “Главное” ⎯ “не паниковать” , “а “держать” “себя в руках” , “чтобы “не сойти с ума” от “этих “перемен” ․

Как подготовиться к родам?

Вот вы и “добрались” до “самого” интересного — “подготовка к родам” ․ “Время” “летит” , “а ваш” маленький “человечек” уже “готовится” познакомиться с “большим” миром․

Но “не стоит” “забывать” , что “это” “только начало” “новой” “главы” в “вашей” жизни․ “И” “чтобы” “она” “была” “яркой” и “полной” “радости” , “нужно” “тщательно” “подготовиться” ․

Во-первых, “поговорите” с “вашим” врачом․ “Он” “расскажет” вам “все” “о “родах” , “ответит” на “ваши” “вопросы” и “успокоит” ваши “нервы” ․

Во-вторых, “запишитесь” на “курсы” для “беременных” ․ “Там” “вы” “научитесь” “правильно” “дышать” во “время” “схваток” , “ознакомитесь” с “разными” “методами” “обезболивания” и “получите” “много” “полезной” “информации” ․

В-третьих, “составьте” “список” “необходимых” “вещей” для “роддома” ․ “Не “забудьте” “о “документах” , “одежде” и “косметике” для “себя” и “малыша” ․

В-четвертых, “позаботьтесь” о “себе” ․ “Отдыхайте” , “питайтесь” “правильно” , “гуляйте” на “свежем” воздухе․ “И” “не “забывайте” “про” “физические” “упражнения” ․ “Они” “помогут” “вам” “легче” “переносить” “схватки” и “быстрее” “восстановиться” “после” “родов” ․

  Остеопороз коленного сустава: когда нужна замена?

И, “конечно” , “не “забывайте” “о “позитивном” “настрое” ․ “Верьте” в “себя” и “в “свои” “силы” ․ “Вы” “справитесь” !​

Какие анализы и исследования нужно пройти?​

Ну, вот вы и “добрались” до “самого” забавного! “Третий триместр” — “это” “время” “постоянных” “визитов” к “врачу” и “сдачи” “анализов” ; “Да” , “знаю” , “приятного” “мало” , “но” “это” “необходимо” для “вашего” “спокойствия” и “здоровья” “вашего” “малыша” ․

С “30-й” недели “вам” “нужно” “будет” “делать” “анализы” “крови” и “мочи” “каждые” “14” “дней” , “а” “после” “36-й” ⎯ “раз” “в” “7” “дней” ․ “Не “забывайте” “и” “про” “анализ” “мочи” “на” “белок” “перед” “каждым” “визитом” ․

Врач “будет” “взвешивать” вас, “измерять” “давление” и “высоту” “стояния” “дна” “матки” ․ “И” , “конечно” , “спрашивать” , “шевелится” “ли” “ребёнок” и “насколько” “интенсивно” “он” “это” “делает” ․

В “30-34” недели “делают” “последнее” “УЗИ” ․ “Оно” “помогает” “оценить” “размер” “плода” , “увидеть” “пороки” , “которые” “могли” “не “заметить” “до “этого” , “а “также” “определить” “положение” “ребёнка” “в” “животе” ․ “Обычно” “к” “этому” “сроку” “он” “окончательно” “поворачивается” “головой” “вниз” , “но” “иногда” “впереди” “оказываются” “ягодицы” ․ “Очень” “редко” “плод” “ложится” “боком” ․

И, “конечно” , “не “забудьте” “про” “КТГ” , “кардиотокографию” ․ “Это” “процедура” , “во” “время” “которой” “на” “живот” “прикрепляют” “два” “датчика” ․ “Один” “регистрирует” “сердцебиение” “плода” , “а” “второй” ⎯ “сокращения” “матки” ․ “Еще” “есть” “специальная” “кнопка” , “которую” “женщина” “нажимает” , “если” “чувствует” “активность” “ребёнка” ․

Исследование “в” “среднем” “длится” “20-30” “минут” и “позволяет” “оценить” , “как” “изменяется” “стук” “сердца” , “если” “плод” “шевелится” “или” “матка” “приходит” “в” “тонус” ․

КТГ “проводят” “начиная” “с” “33-й” “недели” “каждые” “14” “дней” ․

Что делать, если у вас есть вопросы или опасения?​

Конечно, “третий триместр” — “это” “время” “волнений” и “опасений” ․ “Вдруг” “что-то” “не так” ?​ “Вдруг” “с “малышом” “что-то” “не “то” ?​ “Вдруг” “роды” “будут” “трудными” ?​ “Вдруг” “вдруг” ․․․

Поверьте, “я” “понимаю” ваши “чувства” ․ “Но” “не” “стоит” “паниковать” ․ “Помните” , “что” “вы” “не” “одна” ․ “У” “вас” “есть” “врач” , “который” “всегда” “готов” “прийти” “вам” “на” “помощь” ․

Если “у” “вас” “есть” “какие-то” “вопросы” или “опасения” , “не “стесняйтесь” , “спросите” “у” “своего” “врача” ․ “Он” “объяснит” вам “все” “подробно” , “успокоит” вас и “даст” “дельные” “советы” ․

И “не” “забывайте” , “что” “есть” “много” “информации” “о “беременности” и “родах” “в” “интернете” , “в “книгах” и “на” “специальных” “курсах” ․ “Но” “помните” , “что” “самый” “лучший” “источник” “информации” ⎯ “это” “ваш” “врач” ․

И “не “бойтесь” “обратиться” “к “нему” “за “помощью” , “если “вы “чувствуете “себя “неуверенно “или “волнуетесь” ․ “Он “всегда “будет “рядом “с “вами “и “поможет “вам “преодолеть “все “трудности” ․

  Блокада: виды и применение

Как облегчить беременность в третьем триместре?​

Ну вот, “добрались” до “самого” “интересного” ⁚ “как” “сделать” “так” , “чтобы” “этот” “последний” “триместр” “прошел” “полегче” ?​ “Конечно” , “все” “зависит” от “индивидуальных” “особенностей” , “но” “есть” “несколько” “общих” “рекомендаций” ․

Во-первых, “отдыхайте” !​ “Помните” , “что” “ваш” “организм” “сейчас” “работает” “на” “двоих” ․ “Поэтому” “не” “стесняйтесь” “отказаться” от “дополнительных” “обязанностей” и “позволить” “себе” “больше” “спать” ․

Во-вторых, “питайтесь” “правильно” ․ “Включите” “в” “свой” “рацион” “больше” “фруктов” , “овощей” и “нежирного” “мяса” ․ “Это” “даст” “вам” “энергию” и “поможет” “укрепить” “иммунитет” ․ “Не” “забудьте” “о” “достаточном” “количестве” “воды” ․ “Она” “поможет” “вам” “избежать” “запоров” и “отеков” ․

В-третьих, “гуляйте” “на” “свежем” “воздухе” ․ “Прогулки” “помогут” “вам” “снять” “стресс” , “улучшить” “кровообращение” и “поднять” “настроение” ․ “Не” “забудьте” “про” “удобную” “обувь” !​

В-четвертых, “не” “забывайте” “про” “физические” “упражнения” ․ “Но” “только” “специальные” “для” “беременных” ․ “Они” “помогут” “вам” “укрепить” “мышцы” , “подготовить” “тело” “к “родам” и “снять” “болезненные” “ощущения” “в “суставах” ․

И “не “забывайте” “про “позитивное “настроение” ․ “Читайте” “книги” , “смотрите” “фильмы” , “общайтесь” “с “близкими” ․ “Все “это “поможет “вам “провести “эти “последние “месяцы “беременности “ярко “и “с “радостью” ․

Что делать, если вы чувствуете себя некомфортно?​

Ну вот, “наконец-то” , “дождались” “самого” “интересного” — “третий” “триместр” !​ “Но” “как” “и” “в” “любой” “другой” “жизненной” “ситуации” , “есть” “некоторые” “неприятные” “моменты” , “которые” “могут” “затмить” “радость” “ожидания” “малыша” ․

“Конечно” , “каждая” “беременность” “индивидуальна” , “но” “есть” “несколько” “общих” “проблем” , “с “которыми” “женщины” “сталкиваются” “в” “третьем” “триместре” ․ “Это” “может” “быть” “изжога” , “запоры” , “отеки” , “боли” “в “спине” , “суставах” , “частые” “позывы” “в” “туалет” “и” “даже” “перепады” “настроения” ․

Не “стоит” “отчаиваться” ․ “У” “вас” “есть” “много” “способов” “сделать” “свою” “беременность” “комфортнее” ․ “Например” , “вы” “можете” “попробовать” “носить” “специальный” “бандаж” “для” “беременных” , “который” “поддерживает” “живот” “и “снимает “нагрузку “с “позвоночника “и “суставов” ․ “Помните” , “что “правильное “питание “и “регулярные “прогулки “тоже “очень “важны” ․ “И “не “забывайте “про “отдых “и “хороший “сон” ․

Если “вы “чувствуете “себя “некомфортно “или “волнуетесь “о “своем “состоянии” , “не “стесняйтесь “обратится “к “своему “врачу” ․ “Он “поможет “вам “решить “любые “проблемы “и “сделает “все “возможное “для “того “чтобы “ваша “беременность “была “легкой “и “приятной” ․

Автор статьи
беременность 3 триместр
Соловьев С. К.
Ревматолог. Врач высшей категории. Стаж 49 лет.
Мастерская суставов