Почему болят колени после родов?

Боли в коленях после родов

Почему болят колени после родов?​

Ох‚ молодые мамочки‚ знаю-знаю‚ эта тема как кость в горле‚ верно?​ Болят колени после родов…​ И ладно бы‚ если бы это была легкая неприятность‚ но иногда боли такие сильные‚ что с постели подняться трудно.​ И ведь не до себя в это время!​ Малыш требует внимания‚ а ты вся в свинце.​ Но не переживайте‚ я вам все расскажу.​

Дело в том‚ что во время беременности ваш организм перестраивается в целом. И коленные суставы ― не исключение.​ Они становятся более расслабленными‚ чтобы было проще носить растущий животик.​ И к тому же нагрузка на коленные суставы увеличивается из-за изменения центра тяжести.​ Все это может привести к сильным болям после родов.​

И еще одна важная деталь.​ После родов ваш организм начинает восстанавливаться и “убирать” все те гормоны‚ которые помогали вам выносить ребенка.​ И это тоже может привести к болям в коленях.​

Но не бойтесь! Все это вполне нормально.​ И самое главное ― вы не одна.​ Многие женщины с этим сталкиваются.​ И главное ― не затягивать с обращением к врачу. Он поможет вам выявить причину болей и назначить правильное лечение.

Изменения в организме

Представьте себе‚ что ваш организм – это огромный‚ сложный механизм‚ который девять месяцев работал в режиме “беременность”.​ Он‚ как хорошо настроенный мотор‚ перестраивался под новые условия. А потом ‒ раз!​ ― роды‚ и все должно вернуться в норму.​ Но это не так просто‚ как казалось бы!​ Во время беременности увеличивается объем крови‚ что приводит к увеличению нагрузки на суставы.​ Также‚ чтобы приготовить тело к родам‚ организм вырабатывает гормон релаксин‚ который делает связки более расслабленными и эластичными. Вся эта “перестройка” может привести к тому‚ что после родов коленные суставы окажутся не так устойчивы‚ как раньше.​ И вот вам ― боль.​

Но не пугайтесь!​ Это не значит‚ что с вашими коленями что-то не так. Это просто “послеродовая реакция” организма‚ которая может вызывать неприятные ощущения.​ Вас может мучить не только боль‚ но и ощущение неустойчивости в коленных суставах. И даже появляться отек.​ Но все это пройдет‚ поверьте!​

Гормональные перестройки

А теперь давайте поговорим о гормонах.​ Во время беременности ваш организм работает в режиме “полного пара”‚ вырабатывая огромное количество гормонов‚ чтобы обеспечить правильное развитие малыша.​ И среди них ‒ особо важный “герой” ‒ релаксин.​ Он делает связки более эластичными‚ чтобы тело легче приспосабливалось к растущему животику.​ А после родов‚ как только малыш появляется на свет‚ организм начинает “убирать” все эти гормоны. И вот здесь может возникнуть проблема.​ Релаксин уходит‚ а связки еще не полностью вернулись в свою прежнюю форму.​ И вот вам ‒ болезненные ощущения в коленных суставах‚ которые могут усиляться при ходьбе или нагрузке.​ Это как будто ваши колени еще не решили‚ что они уже “не беременные”‚ и не могут пока полностью выполнять свою работу.​

  Бурсит головок плюсневых костей: что это такое и как лечить?

Не переживайте‚ это временное явление. Ваш организм постепенно восстановится‚ гормональный фон придет в норму‚ и болезненные ощущения пройдут. Но на это может потребоваться несколько недель или даже месяцев.​

Физическая нагрузка

Да‚ да‚ я знаю‚ вы думаете⁚ “Как же еще может быть физическая нагрузка‚ когда я только что родила и все время провожу с малышом?​”.​ Но поверьте‚ физическая нагрузка может быть и при уходе за ребенком.​ Ведь вы все время на ногах‚ поднимаете малыша на руки‚ переносите его с места на место.​ А еще и по дому бегаете! И все это приводит к тому‚ что ваши коленные суставы получают дополнительную нагрузку.​ Конечно‚ в это время у вас еще и не вся мышечная масса восстановилась после родов.​ А это значит‚ что мышцы не могут в полной мере поддерживать суставы‚ и они становятся более уязвимыми.

Помните‚ что после родов важно не перегружать себя.​ Дайте своему организму время восстановиться.​ Не старайтесь сразу же делать все по домашнему хозяйству.​ И не забывайте о правильной позе при кормлении грудью.​ Старайтесь сидеть ровно‚ не наклоняясь вперед. И не забывайте о прогулках на свежем воздухе.​ Только не нагружайте свои коленные суставы резкими движениями и большими нагрузками.

Боли в коленях после родов

Причины боли в коленях после родов

Ну‚ вот мы и добрались до “сердца проблемы”.​ Почему же болят колени после родов?​ Причины могут быть разные.​ Иногда это просто “нормальная” послеродовая реакция организма. Но иногда боль может сигнализировать о более серьезных проблемах.​ Давайте рассмотрим самые распространенные “виновников” болей в коленях.​

Растяжение связок и мышц

Представьте себе‚ что ваши связки и мышцы – это резинки.​ Во время беременности они “растягиваются”‚ чтобы приспособиться к растущему животику. А после родов эти “резинки” должны вернуться в свою прежнюю форму.​ Но это не всегда происходит так быстро.​ И если вы перегружаете свои колени в это время‚ например‚ часто поднимаете ребенка на руки или долго ходите пешком‚ то связки и мышцы могут растянуться еще больше.​ Это может привести к болям в коленях‚ ощущению неустойчивости и даже отек может появиться.

Помните‚ что в это время важно не перегружать себя.​ Дайте своему организму время восстановиться.​ И не забывайте о правильной позе при кормлении грудью.​ Старайтесь сидеть ровно‚ не наклоняясь вперед.​ И если у вас есть ощущение неустойчивости в коленных суставах‚ то не стесняйтесь использовать специальные бандажи для поддержки.​

Повреждение хрящевой ткани

А теперь давайте поговорим о хрящевой ткани. Это такой “мягкий” материал‚ который покрывает концы костей в суставах; Он помогает суставам двигаться плавно и без болей.​ Но вот неприятный момент⁚ хрящевая ткань довольно хрупкая.​ И если на нее падает слишком большая нагрузка‚ то она может повредиться.​ Во время беременности и родов на коленные суставы падает огромная нагрузка.​ И если у вас были какие-то проблемы с коленями до беременности‚ то после родов они могут усугубиться.​

Повреждение хрящевой ткани может вызывать боль‚ отек‚ ощущение жесткости в суставе. И даже “щелканье” при движении может появиться.​ Если вы заметили что-то подобное‚ то не откладывайте визит к врачу.​ Он поможет вам выявить причину боли и назначить правильное лечение.​

  Болят суставы, подозреваете поджелудочную? Что нужно знать

Недостаток кальция и калия

А вот еще один “сюрприз” после родов.​ Часто у молодых мам может быть недостаток кальция и калия.​ Это связано с тем‚ что организм “отдает” все самые ценные вещества малышу для его развития.​ И вот вам ‒ болезненные ощущения в коленных суставах‚ ощущение слабости в мышцах ног.​ И даже судороги могут появиться.​

Не волнуйтесь!​ Это все исправляется.​ В этом случае важно сбалансировать свое питание и употреблять продукты‚ богатые кальцием и калием.​ Это могут быть молочные продукты‚ зеленые овощи‚ фрукты‚ орехи.​ И не забудьте о витамине D‚ который помогает организму усваивать кальций.​

И еще один важный момент⁚ если вы кормите грудью‚ то убедитесь‚ что вы получаете достаточно кальция и калия из пищи. Иначе вы можете “поделиться” своим дефицитом с малышом.​

Размягчение суставных структур

Помните гормон релаксин‚ который мы уже упоминали?​ Он не только делает связки более эластичными‚ но и может “размягчать” суставные структуры.​ Это не значит‚ что ваши коленные суставы становятся “мягкими” как пластилин; Но они становятся менее устойчивыми‚ и это может приводить к болям при ходьбе‚ при подъеме по лестнице или даже при простом сидении на стуле.​

И что самое интересное‚ релаксин может “работать” в организме еще достаточно долго после родов.​ Поэтому болезненные ощущения могут продолжаться несколько недель или даже месяцев.​ Но не отчаивайтесь!​ Это нормальное явление.​ Ваши суставы постепенно “вернутся” в свою прежнюю форму‚ и болезненные ощущения пройдут.​

Важно в это время не перегружать свои коленные суставы.​ И не забывайте о физических упражнениях‚ которые помогут укрепить мышцы ног и поддержать суставы.​

Анестезия

А вот и еще один “подводный камень”.​ Если вам делали эпидуральную анестезию во время родов‚ то она может стать причиной болей в коленях.​ Дело в том‚ что эпидуральная анестезия “отключает” чувствительность нижней части тела‚ в том числе и коленных суставов.​ И после родов может появиться ощущение неустойчивости в коленях‚ а также болезненные ощущения при ходьбе.​

Но не паникуйте!​ Это нормальное явление.​ Обычно эти ощущения проходят в течение нескольких дней или недель. Если же боль не проходит или усиливается‚ то не откладывайте визит к врачу.​

И еще одна важная деталь⁚ после эпидуральной анестезии важно не перегружать свои коленные суставы.​ Старайтесь не ходить слишком долго пешком‚ не поднимайте тяжести‚ и не забывайте о правильной позе при кормлении грудью.​

Боли в коленях после родов

Что делать‚ если болят колени после родов?​

Ну вот‚ мы с вами поговорили о причинах болей в коленях.​ Теперь давайте разберемся‚ что можно сделать‚ чтобы избавиться от этой неприятности. Самое главное ― не паниковать.​ Большинство послеродовых болей в коленях ― это временное явление.​ И есть много способов сделать свою жизнь немного легче и комфортнее.​

Обратиться к врачу

И вот мы подходим к самой важной части ‒ обращение к врачу.​ Я знаю‚ что у вас сейчас много дела‚ и вы хотите быстрее вернуться к своей обычной жизни.​ Но поверьте‚ это не то время‚ когда нужно “терпеть” и “самолечиться”.​ Если у вас сильные болезненные ощущения в коленях‚ ощущение неустойчивости‚ отек или еще какие-то тревожные симптомы‚ то лучше перестраховаться и показать врачу.​

  Вывих локтевого сустава: причины, симптомы и реабилитация

Он проведет необходимый осмотр‚ определит причину болей и назначит правильное лечение.​ Врач может рекомендовать вам физиотерапевтические процедуры‚ массаж‚ упражнения для укрепления мышц ног‚ а также назначить необходимые лекарственные препараты.​

И не забывайте‚ что все эти меры помогут вам быстрее восстановиться после родов и вернуться к активной жизни.​

Отдых и снижение нагрузки

Помните тот огромный “механизм”‚ который работал в режиме “беременность”?​ Ему нужно время‚ чтобы “перезагрузиться” и вернуться в нормальный режим работы; И в это время важно дать своему организму отдохнуть.​ Это не значит‚ что вы должны лежать в постели круглые сутки.​ Но старайтесь не перегружать свои коленные суставы резкими движениями‚ большими нагрузками и длительной ходьбой.​

Если вы чувствуете боль‚ то не стесняйтесь использовать специальные бандажи для поддержки коленных суставов.​ И не забывайте о правильной позе при кормлении грудью.​ Старайтесь сидеть ровно‚ не наклоняясь вперед.​

И еще один важный момент⁚ не пытайтесь сразу же вернуться к своему прежнему образу жизни.​ Дайте своему организму время адаптироваться к новым условиям.​

Противовоспалительные средства

И вот мы подходим к “тяжелой артиллерии” ‒ противовоспалительным средствам.​ Но не торопитесь бежать в аптеку и закупать все что только можно!​ Помните‚ что самолечение может быть опасным.​ И решать‚ какие лекарства вам нужны‚ должен только врач.​ Он учтет ваше состояние‚ период послеродового восстановления и возможные противопоказания к приему лекарств.​

В большинстве случаев для снятия болей и воспаления достаточно применять нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС).​ Но помните‚ что многие НПВС противопоказаны при грудном вскармливании. Поэтому перед приемом любых лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом.​

И не забывайте‚ что лекарства ― это только часть решения проблемы.​ Не забывайте о правильном питании‚ физических упражнениях и достаточном отдыхе.​

Физиотерапия

Физиотерапия ‒ это как “волшебная палочка” для ваших коленных суставов. Она помогает ускорить восстановление после родов и снять боль.​ Физиотерапевт может назначить вам различные процедуры‚ которые помогут укрепить мышцы ног‚ улучшить кровообращение и снизить воспаление.​

Чаще всего рекомендуют массаж‚ ультразвуковое лечение‚ электрофорез и магнитотерапию. Но поверьте‚ физиотерапия ‒ это не только “приятные процедуры”.​ Вам может потребоваться выполнять специальные упражнения в домашних условиях.​ И не откладывайте это на потом! Чем раньше вы начнете заниматься‚ тем быстрее вы почувствуете результат.​

Важно в это время слушать свое тело. Если упражнения вызывают боль‚ то не перегружайте себя.​ И не забудьте сказать об этом своему врачу.​

Массаж

Массаж ― это как “ласковые руки” для ваших коленных суставов.​ Он помогает расслабить мышцы‚ улучшить кровообращение и снизить боль.​ Специальные массажные техники могут “размять” зажатые мышцы и связки‚ что снимет напряжение и улучшит подвижность суставов.​

Но не все массажи “подходят” для послеродового периода.​ Поэтому важно обратиться к опытному массажисту‚ который специализируется на послеродовом восстановлении. Он учтет ваше состояние и подберет правильную технику массажа.

А еще ― массаж может стать отличным способом расслабиться и снизить уровень стресса‚ который часто сопровождает послеродовой период.​

Автор статьи
Боли в коленях после родов
Соловьев С. К.
Ревматолог. Врач высшей категории. Стаж 49 лет.
Мастерская суставов