Лечение эпикондилита локтевого сустава в домашних условиях

Эпикондилит

Лечение эпикондилита локтевого сустава в домашних условиях⁚ что нужно знать?​

Лечение эпикондилита локтевого сустава в домашних условиях

Ну что, дружок, замучил тебя этот эпикондилит?​ Локоть болит, рука немеет, а хочется жить полной жизнью? Понимаю, понимаю.​.​.​ Давай разбираться, что можно сделать дома, пока не дошел до врача.​

Во-первых, покой!​ Забудь про свою любимую работу, где ты так старательно нажимаешь на клавиатуру или молоток.​ Забудь про теннис, гольф, и вообще про все, что заставляет твой локоть напрягаться.​

Во-вторых, лед!​ Приложи лед к больному месту на 15-20 минут٫ три раза в день.​ Это поможет снять воспаление и уменьшить боль.​

В-третьих, компрессионная повязка!​ Купи в аптеке специальную повязку, которая будет фиксировать твой локоть, а заодно и защитит его от лишних движений.​

И самое главное, не забудь про обезболивающие!​ Не стоит терпеть боль, есть множество доступных таблеток, которые помогут тебе пережить этот период.​

Но помни, мой друг, домашние методы ⎼ это только временная мера.​ Если боль не проходит, а твой локоть продолжает воспаляться, тогда срочно беги к врачу!​ Он назначит тебе лечение, которое поможет тебе поскорее встать на ноги.​

Немного о том, что такое эпикондилит

Слушай, дружище, я понимаю, что ты в панике, когда болит локоть.​ “Эпикондилит” ⎼ слово страшное, да?​ На самом деле, ничего страшного. Это просто такое маленькое “недоразумение” с сухожилиями.

Представь, что у тебя есть две точки, к которым крепятся мышцы предплечья ⎼ на внешней и внутренней стороне локтевого сустава.​ Вот эти точки и называются “надмыщелки”. Когда ты много работаешь руками, мышцы напрягаются, сухожилия начинают “раздражаться”, и вот тебе — эпикондилит!​

Если “недоразумение” произошло с внешней стороны локтя, то это “латеральный эпикондилит”, а если с внутренней ⎼ “медиальный эпикондилит”.​ В народе их еще называют “локоть теннисиста” и “локоть гольфиста”.​ Звучит забавно, но на самом деле это не так уж и смешно, когда болит!​

Эпикондилит ⎼ это не какая-то страшная болезнь, а просто воспаление.​ Но если его не лечить, то он может перейти в хроническую форму.​ И тогда тебе будет гораздо сложнее с ним бороться.​

Поэтому, не тяни!​ Как только почувствовал боль ⎼ обращайся к врачу.​ Он тебе поможет!​

Причины возникновения эпикондилита

Ну, скажем так, эпикондилит, это не болезнь от грязных рук или немытых яблок.​ Это скорее проблема “цивилизованного” мира, где мы слишком много работаем и слишком мало двигаемся.

  Лечение коксартроза тазобедренного сустава: что нужно знать

Итак, что же может привести к эпикондилиту?

  • Перенапряжение мышц.​ Долго сидеть за компьютером, работать с инструментами, играть в теннис или гольф — все это напрягает мышцы предплечья, а они, в свою очередь, тянут за собой сухожилия, которые крепятся к надмыщелкам.​ И вот тебе, пожалуйста, эпикондилит!​
  • Однообразные движения.​ Если ты часто делаешь одинаковые движения рукой, то мышцы могут “запомнить” эту позу и не хотеть ее менять.​ В результате возникает перенапряжение, а там, как говорится, и до эпикондилита недалеко.​
  • Травмы.​ Конечно, прямой удар по локтевому суставу может сразу же вызвать эпикондилит.​ Но не только!​ Даже незначительные травмы, которые ты мог не заметить, могут со временем привести к воспалению сухожилий.​
  • Другие факторы.​ Ожирение, курение, недостаток витамина D, воспалительные заболевания — все это может увеличить риск развития эпикондилита.​

Видите, что в этом списке нет ничего такого ужасного?​ Это все “мелочи жизни”, которые мы часто игнорируем.​ А ведь если вовремя обратить на них внимание, то можно избежать много неприятностей!​

Симптомы эпикондилита

Ну что, дружок, как твоя ручка? Чувствуешь, что “не так”, как раньше?​ Давай разберемся, какие симптомы могут “выдать” эпикондилит.​

Самый главный “сигнал тревоги” — это боль.​ Она может быть тупой, ноющей, острой, резкой ⎼ всё зависит от стадии болезни. Часто болит не только локоть, но и все предплечье, и даже кисть.​ Боль может усиливаться при движениях рукой⁚ когда ты берешь что-то в руку, поднимаешь тяжести, поворачиваешь кисть, даже когда просто сгибаешь или разгибаешь локоть.​

Помимо боли, могут быть и другие “симптомы”⁚

Эпикондилит

  • Слабость в руке.​ Тебе становится сложно держать предметы, писать, застегивать пуговицы.
  • Онемение и покалывание.​ Ты можешь почувствовать “мурашки” в пальцах, онемение или покалывание в кисти.​
  • Отек.​ Вокруг локтевого сустава может появиться отек, который усиливается к вечеру.​
  • Ограничение подвижности.​ Тебе становится сложно сгибать и разгибать локоть, поворачивать кисть.​

Если ты заметил у себя хотя бы один из этих симптомов, то не откладывай визит к врачу.​ Чем раньше ты начнешь лечение, тем быстрее избавишься от эпикондилита и вернешься к полноценной жизни!

Помни, самолечение — это плохая идея.​ Не рискуй своим здоровьем!​

Диагностика эпикондилита

Ну что, дружище, ты уже “познакомился” с симптомами эпикондилита?​ Болит, немеет, рука не хочет работать? Тогда пора к врачу! Он тебе поможет разобраться, что происходит, и назначит лечение.​

Обычно диагностика эпикондилита не представляет собой ничего сложного.​ Врач тебя осмотрит, попросит рассказать о своих жалобах, а также проведет несколько простых тестов, которые помогут установить диагноз.​

  Артроз височно-нижнечелюстного сустава: что это такое и как его распознать?

Например, он может попросить тебя⁚

  • Сжать кулак и удерживать его в таком положении некоторое время.​ Если при этом у тебя возникает боль в локте, то это может говорить о латеральном эпикондилите.
  • Повернуть кисть внутрь и наружу.​ Если при этом возникает боль в локте, то это может говорить о медиальном эпикондилите.​
  • Попробовать сопротивляться давлению на мышцы предплечья в разных положениях.​

В некоторых случаях врач может назначить дополнительные исследования, например, рентген, чтобы исключить другие заболевания, например, артрит или перелом.​

Но не волнуйся, обычно диагностика проходит довольно быстро, и уже через несколько минут ты будешь знать, что тебе нужно делать, чтобы избавиться от эпикондилита!​

Лечение эпикондилита в домашних условиях

Ну, скажем так, лечение эпикондилита в домашних условиях — это как попытка заштопать дырку в лодочке пластырем.​ Временно поможет, но не решит проблему.​

Конечно, ты можешь сделать несколько вещей, чтобы уменьшить боль и воспаление.​

  • Отдых.​ Постарайся ограничить активность рук.​ Отложи в сторону свой компьютер, теннисную ракетку или инструменты и дай своему локтю отдохнуть.​
  • Холод. Прикладывай к больном месту лед на 15-20 минут, 3-4 раза в день.​ Это поможет снять воспаление и уменьшить боль.​ Но не прикладывай лед прямо к коже, оборачивай его полотенцем или тканью.​
  • Компрессионная повязка.​ Купи в аптеке специальную повязку, которая будет фиксировать локоть и ограничивать движения.​ Это поможет уменьшить нагрузку на сухожилия.​
  • Безболезненные упражнения.​ Врач может показать тебе несколько простых упражнений, которые можно делать в домашних условиях. Они помогут укрепить мышцы предплечья и повысить гибкость сустава.​
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).​ Ибупрофен, напроксен, диклофенак ⎼ они помогут снизить боль и воспаление.​ Но перед приемом консультация врача обязательна!​

Важно понимать, что все эти методы ⎼ это только “первая помощь”. Они помогут уменьшить боль и воспаление, но не излечат эпикондилит.​

Чтобы избавиться от эпикондилита полностью, тебе нужно обратиться к врачу.​ Он проведет обследование, установит диагноз и назначит лечение, которое будет учитывать индивидуальные особенности твоего организма.​

Не забывай, что самолечение может быть опасно!​

Народные средства для лечения эпикондилита

Ах, народная мудрость.​.​.​ Сколько у нее рецептов от всех болячек!​ И от эпикондилита, конечно, тоже.​ Бабушки говорят, что помогает всякое⁚ от компрессов с капустой до натираний чесноком.​

Конечно, я не против народных средств. Но только в качестве дополнения к основному лечению, которое назначает врач.​ Помни, что эпикондилит ⎼ это не просто “неприятность”, а серьезное заболевание, которое требует внимания специалиста.

  Лечение нижнечелюстного сустава: все, что вам нужно знать

Если ты решил попробовать какое-нибудь народное средство, то убедись, что у тебя нет аллергии на его компоненты.​ И не забывай, что результат может быть непредсказуемым.​

Вот несколько “бабушкиных” рецептов, которые могут помочь уменьшить боль и воспаление⁚

  • Компрессы с капустными листьями.​ Свежие капустные листья слегка отбить и приложить к больном месту.​ Фиксировать повязкой и держать в течение нескольких часов.
  • Натирание чесноком.​ Измельчить чеснок и смешать с растительным маслом.​ Полученной массой натирать больное место 2-3 раза в день.​
  • Мази на основе пчелиного воска.​ В аптеках можно купить готовые мази или приготовить их самостоятельно.​ Смешать пчелиный воск с растительным маслом и нанести на больное место.​
  • Ванны с солью и содой. Добавить в теплую ванну соду и морскую соль.​ Принимать ванну 15-20 минут.​

Еще раз хочу напомнить, что народные средства — это не панацея.​ Если у тебя есть сомнения, то лучше обратиться к врачу.​

И не забывай, что самое главное — это соблюдать правила гигиены и вести здоровый образ жизни!​

Профилактика эпикондилита

Ну что, дружище, ты уже “познакомился” с этим неприятным заболеванием, которое называют эпикондилит?​ Болит, немеет, рука не хочет работать? Конечно, неприятно.​ Но лучше предупредить, чем лечить!​

Профилактика эпикондилита ⎼ это не сложно, главное — помнить о нескольких важных правилах.​

  • Правильная нагрузка.​ Если ты занимаешься спортом, то увеличивай нагрузку постепенно, не перегружай мышцы.​ И не забывай о разминке перед тренировкой!
  • Правильная техника.​ Если ты занимаешься теннисом, гольфом или другими видами спорта, то убедись, что ты правильно держишь ракетку или клюшку.​ Неправильная техника может привести к перенапряжению мышц и сухожилий.​
  • Растяжка.​ Регулярная растяжка мышц предплечья поможет сделать их более гибкими и уменьшит риск перенапряжения.​
  • Смена активности.​ Если ты долго работаешь за компьютером, то делайте перерывы и разминайтесь.​ Помни, что длительное нахождение в одной и той же позе может привести к перенапряжению мышц.​
  • Здоровый образ жизни.​ Правильное питание, достаточный отдых, отказ от курения и алкоголя ⎼ все это поможет укрепить твои мышцы и сухожилия и сделает тебя более устойчивым к эпикондилиту.​
  • Правильный подбор инструментов. Если ты работаешь с инструментами, то убедись, что они подходят тебе по размеру и весу.​ Не перегружай свои руки слишком тяжелыми предметами.​

И не забывай, что при первых же признаках боли в локте ⎼ обращайся к врачу!​ Чем раньше ты начнешь лечение, тем быстрее ты избавишься от эпикондилита.​

Эпикондилит

Автор статьи
Эпикондилит
Соловьев С. К.
Ревматолог. Врач высшей категории. Стаж 49 лет.
Мастерская суставов