Болят колени? Расскажу, что делать!

Боль в коленях

Болят колени? Расскажу, что делать!​

Ну, что, мои дорогие, опять колени разболелись? Не спешите хвататься за обезболивающие таблетки, как за последнюю соломинку! Да, они, конечно, могут временно снять боль, но проблему-то не решат.​ А она, поверьте, может быть очень серьезной.​
Сначала разберемся, что же там у вас с этими коленями творится. Может, это просто перенапряжение после активной тренировки, а может, застарелый артрит?​ В общем, не будем гадать, давайте разберемся.​
И вот что я вам скажу⁚ если у вас действительно болят колени, не нужно стесняться и терпеть, бегом ко мне! Я, как врач, всё внимательно осмотрю, назначу анализы и уж точно найду причину ваших мучений.
Ну а пока, давайте поговорим о том, как можно облегчить ваше состояние.​ И первым делом ⸺ мази.​ Да, да, именно они! Мази бывают разные⁚ с нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС), с хондроитином, с гепарином.​ И все они обладают своими плюсами и минусами.​
К примеру, мази с НПВС, такие как “Фастум-гель”, “Найз-гель”, “Вольтарен” ー отлично снимают боль и воспаление, но их нужно применять с осторожностью, чтобы не вызвать раздражения кожи. А вот мази с хондроитином “Хондроитин-АКОС” ー действуют более мягко, но и эффект от них появится не сразу, нужно терпение.​
И не забывайте про таблетки.​ Если боль сильная, можно попробовать “Диклофенак” или “Ибупрофен”.​ Но я вам как врач говорю⁚ не занимайтесь самолечением!​ Обязательно проконсультируйтесь со мной, я подберу вам то, что именно вам нужно.​
А пока поберегите свои колени, не перегружайте их.​ Помните, что здоровье ⸺ это важно!​

Причины боли в коленях

Так, ну-ка, давайте разберемся, почему у вас болят колени.​ Не просто так же они ноют, верно?​ Причин может быть масса, от банальной усталости до серьезных заболеваний;

Начнем с самого простого⁚ вы слишком много ходите, перегружаете свои бедные колени.​ Или, может, вы любите высокие каблуки?​ Да, они, конечно, стильные, но для колен ⸺ настоящая пытка.​

А может быть, вы недавно получили травму?​ Ушиб, растяжение связок, перелом ー всё это может привести к боли в коленях.​ И, конечно, не будем забывать про воспаление.​ Артрит, артроз, тендинит ー все эти “радости” могут заставить вас кричать от боли.​

Еще не стоит забывать о хронических заболеваниях, которые могут отражаться на состоянии коленных суставов.​ Например, сахарный диабет, ревматоидный артрит или остеопороз.​

Ну, а если вы уже давно страдаете от болей в коленях, но не можете найти причину, тогда вас надо обязательно показать врачу!​

Он проведет осмотр, назначит необходимые анализы и уже будет понятно, что там у вас происходит.​ Не затягивайте с походом к врачу, ведь чем раньше начнется лечение, тем больше шансов избежать серьезных последствий.​

Кстати, не забывайте, что здоровый образ жизни ⸺ это залог здоровья не только коленей, но и всего организма.​ Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отсутствие вредных привычек ー все это поможет вам сохранить здоровье на долгие годы.​

  Ломит суставы в плечах: что делать?

Мази от боли в коленях

А вот и мы добрались до мазей ⸺ настоящих спасателей для ваших коленей.​ Да, они не решат проблему полностью, но временно облегчить боль ー вполне.​

Мази ー как скорая помощь, когда ваши колени кричат от боли.​ Они работают по принципу “местного наркоза”⁚ проникают в глубину тканей, успокаивают раздраженные нервные окончания и снижают воспаление.​

Самый популярный тип мазей ⸺ с нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС), такие как “Фастум-гель”, “Найз-гель”, “Вольтарен”.​ Они действуют быстро, но у них есть некоторые минусы⁚ могут вызвать раздражение кожи, аллергическую реакцию и даже язвы в желудке при длительном применении.

Другой вид мазей ー с хондроитином, например, “Хондроитин-АКОС”.​ Они действуют более мягко, но и эффект от них появится не сразу, нужно терпение. Хондроитин стимулирует восстановление хрящевой ткани, что важно при артрозе и других заболеваниях суставов.​

Также могут помочь мази с гепарином, которые обладают противовоспалительным и противоотечным действием.​ Они подходят для устранения отеков после травм; Но помните⁚ мази с гепарином нельзя применять при язвенной болезни желудка, повышенной кровоточивости и некоторых других заболеваниях.​

И еще несколько важных моментов о мазях⁚

ー перед применением мази обязательно прочитайте инструкцию, чтобы убедиться, что она вам подходит;

ー наносите мазь тонким слоем на чистую и сухую кожу;

⸺ не переусердствуйте с количеством мази, используйте ее в соответствии с инструкцией;

⸺ если у вас появилась аллергическая реакция на мазь, прекратите ее использование и обратитесь к врачу.​

ー Мази ー это не панацея. Они могут снять боль, но не излечить причину ее появления.​ Поэтому не забывайте про консультацию с врачом и соблюдение его рекомендаций.​

Боль в коленях

Таблетки от боли в коленях

А теперь давайте поговорим о таблетках.​ Да, они ⸺ не панацея, и самостоятельно их применять не стоит. Но в случае сильной боли они могут стать настоящим спасением.​

Конечно, ни один врач не рекомендует лечить боль таблетками как единственный способ.​ Ведь боль ー это сигнал о том, что в организме что-то не так. Но пока вы не сможете обратиться к врачу, таблетки помогут унять мучения.​

Самый простой и доступный вариант ー парацетамол. Он довольно мягко снимает боль, но не очень эффективен при сильных воспалительных процессах. Поэтому при артрите или артрозе лучше отдать предпочтение другим препаратам.

Гораздо эффективнее действуют нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как “Диклофенак”, “Ибупрофен” и “Найз”.​ Они не только снимают боль, но и уменьшают воспаление.​ Но у них есть и минусы⁚ могут вызвать раздражение желудка, язву, аллергическую реакцию и даже повысить артериальное давление.​

В некоторых случаях врач может назначить гормональные препараты, например, “Преднизолон”.​ Они очень эффективны при сильных болях и воспалении, но их нельзя применять длительное время из-за побочных эффектов.​

  Субкоракоидальный бурсит плечевого сустава: что это такое и как с ним бороться?

Еще есть препараты с хондроитином и глюкозамином, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани.​ Их нельзя назвать “быстрой помощью”, но они могут улучшить состояние суставов в перспективе.​

Помните, что таблетки ⸺ это не игрушки.​ Их нельзя принимать без консультации с врачом.​ Он учтет ваши индивидуальные особенности, состояние здоровья и подберет вам препарат, который именно вам подходит.​

Не забывайте, что самолечение может быть опасно!​

Боль в коленях

Когда нужно обратиться к врачу

Так, ну вот, вы уже попробовали все⁚ мази, таблетки, народные средства, но ничего не помогает?​ Или, может, вас беспокоят не только боли в коленях, но еще и отек, покраснение или повышенная температура?​ В этом случае не стоит медлить ⸺ пора обращаться к врачу!​

Конечно, не всегда боли в коленях ー это признак серьезного заболевания.​ Часто они могут быть просто симптомом перенапряжения, неудобной обуви или неправильного питания.​ Но все же лучше перестраховаться.​

Особенно необходимо обратиться к врачу, если⁚

ー боли в коленях не проходят в течение нескольких дней, несмотря на применение мазей и таблеток;

⸺ боли усиливаются в покое, ночью или при нагрузке;

⸺ появился отек или покраснение в области коленного сустава;

⸺ повысилась температура тела;

⸺ ограничена подвижность коленного сустава;

ー в анамнезе есть хронические заболевания, которые могут повлиять на состояние коленных суставов.​

Врач проведет осмотр, назначит необходимые анализы и рентгеновские снимки и поставит правильный диагноз. После этого он назначит лечение, которое будет направлено на устранение причины болей в коленях.​

Не забывайте, что самолечение может быть опасно, поэтому не откладывайте визит к врачу, если вас беспокоят боли в коленях.​ Это поможет вам избежать осложнений и сохранить здоровье на долгие годы.

Профилактика боли в коленях

А вот и самое важное!​ Конечно, у каждого из нас есть свои предпочтения⁚ кто-то любит бегать, кто-то ー сидеть на диване.​ Но для здоровья коленей важен баланс.​

ー Не перегружайте свои колени чрезмерными нагрузками.​ Если вы любите бегать, делайте это на специальных беговых дорожках или по мягким поверхностям.​ И не забывайте о правильной технике бега.​

⸺ Поддерживайте здоровый вес.​ Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, что может привести к болям в коленях;

⸺ Занимайтесь регулярной физической активностью.​ Упражнения для укрепления мышц ног и колен помогают снизить риск болей в суставах.​

⸺ Носите удобную обувь.​ Высокие каблуки и плоская подошва могут создавать неправильную нагрузку на колени, что может привести к болям.​

ー Следите за питанием.​ Включите в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D, которые необходимы для здоровья костей и суставов.​

⸺ Избегайте стрессов. Стресс может усилить боль в коленях, поэтому важно научиться справляться с ним.​

⸺ Не забывайте о правильной позе.​ Когда вы сидите, держите спину прямо, а ноги согнуты под прямым углом.​

И не забывайте⁚ лучше предупредить болезнь, чем ее лечить.​ Поэтому соблюдайте простые правила профилактики, и ваши колени будут служить вам верой и правдой много лет.

  Остеопороз челюстного сустава: что это такое и как лечить?

Народные средства

Ну, что, мои дорогие, устали от “химии”?​ Хотите попробовать что-нибудь попроще и понатуральнее?​ Тогда вам прямо к бабушкиным рецептам!​

Народная медицина ⸺ это кладезь мудрости, передаваемой из поколения в поколение.​ И в ней действительно есть много ценных рецептов, которые могут помочь при болях в коленях.​

Вот несколько примеров⁚

Компрессы из капустного листа.​ Капустный лист обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.​ Его нужно слегка отбить, чтобы он дал сок, и приложить к больному месту. Компресс можно оставить на несколько часов или на всю ночь.

Мазь из пчелиного воска и прополиса. Пчелиный воск и прополис ー это настоящие дары природы.​ Они обладают антибактериальными, противовоспалительными и регенерирующими свойствами.​ Из них можно приготовить мазь, которую нужно втирать в больные колени.​

Отвар из корня лопуха. Лопух ⸺ это отличное противовоспалительное средство.​ Его корень нужно измельчить и залить водой.​ Отвар нужно варить на медленном огне в течение 30 минут; Затем его нужно процедить и принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.​

Настойка из красного перца.​ Красный перец обладает согревающим и раздражающим действием. Из него можно приготовить настойку, которую нужно втирать в больные колени.​ Но помните, что красный перец может вызвать раздражение кожи, поэтому его нужно использовать с осторожностью.​

Но прежде чем использовать народные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он убедится, что у вас нет противопоказаний к их применению, и подберет наиболее подходящий вариант.​

Важные советы

Ну вот, мы с вами поговорили о мазях, таблетках и даже о народных средствах.​ Но я вам как врач говорю⁚ все это ⸺ только части лечения.​ Чтобы избавиться от болей в коленях надолго, нужно подходить к проблеме комплексно!​

И вот несколько моих важных советов⁚

Не забывайте про регулярную физическую активность! Не нужно перегружать колени, но и не стоит сидеть на диване. Занимайтесь плаваньем, йогой или специальными упражнениями для укрепления мышц ног.​

Следите за своим весом. Избыточный вес ー один из главных врагов ваших коленей.​ Старайтесь питаться правильно и вести здоровый образ жизни.​

Носите удобную обувь.​ Высокие каблуки и плоская подошва могут создавать неправильную нагрузку на суставы, что может привести к болям в коленях.

Не забывайте про правильную позу!​ Когда вы сидите, держите спину прямо, а ноги согнуты под прямым углом.​ Не сидите с перекрещенными ногами ー это создает дополнительную нагрузку на суставы.​

Обращайте внимание на свою осанку.​ Правильная осанка ー это не только красота, но и здоровье ваших суставов.​

Не забывайте про холодные и горячие компрессы!​ Холодный компресс поможет снизить отек и боль, а горячий ⸺ расслабить мышцы и улучшить кровообращение.​

И, конечно, не откладывайте визит к врачу!​ Он проведет осмотр, назначит необходимые анализы и подберет вам индивидуальное лечение.​

Автор статьи
Боль в коленях
Соловьев С. К.
Ревматолог. Врач высшей категории. Стаж 49 лет.
Мастерская суставов