Артроз коленного сустава: лечение и питание

Артроз коленного сустава

Артроз коленного сустава⁚ лечение и питание

Ну, что тут сказать, артроз ‒ штука неприятная.​ Колени болят, ходить трудно, жизнь превращается в мучение.​ Но не спешите паниковать!​ Есть много способов справиться с этой напастью.​ Конечно, не стоит ждать чудес, артроз ‒ это хроническое заболевание. Но правильное лечение и питание помогут вам жить полноценной жизнью.​

Важно помнить, что лечение артроза ‒ это комплексный подход, который включает в себя не только медикаменты, но и физиотерапию, ЛФК, а в некоторых случаях и оперативное вмешательство.​ А правильное питание поможет вам восстановить хрящевую ткань и укрепить суставы.​

Кстати, о питании. Не все продукты одинаково полезны при артрозе.​ Некоторые из них, наоборот, могут усугубить ситуацию.​ Например, чрезмерное употребление мяса, соли и продуктов с высоким содержанием соли не приветствуется.​

Но не переживайте, есть много вкусных и полезных продуктов, которые помогут вам справиться с артрозом.​ Обязательно включите в свой рацион рыбу, фасоль, молочные сыры и творог. А еще ‒ не забывайте про витамин B, который содержится в печеном картофеле, бананах, чечевице и яйцах.​

И самое главное ー не забывайте о профилактике.​ Следите за своим весом, занимайтесь физкультурой и правильно питайтесь.​ И помните, чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов на успешное лечение.​

Что такое артроз коленного сустава?​

Представьте себе, что ваши колени ー это шарниры, которые помогают вам двигаться; А хрящ, который покрывает их, ‒ это смазка, которая делает эти шарниры гладкими и позволяет им двигаться без трения. Но что если эта смазка начнет стираться?​ Именно это происходит при артрозе. Хрящ, покрывающий коленный сустав, постепенно истончается, и костная ткань начинает расти в неправильном направлении, образуя шипы.​

Артроз коленного сустава, или гонартроз, как его называют врачи, ‒ это хроническое заболевание, которое поражает суставы и приводит к их постепенному разрушению.

В начале заболевания, когда хрящ только начинает истончаться, симптомы могут быть едва заметны.​ Вы можете чувствовать легкую скованность в коленях по утрам, или после длительного сидения.​ Но по мере прогрессирования болезни боль становится все сильнее и чаще, особенно после физических нагрузок.​

Артроз ー это, как говорят врачи, “болезнь цивилизации”, и чаще всего он развивается у людей в возрасте от 40 лет.​

Но не стоит думать, что артроз ー это приговор!​ Современная медицина предлагает много способов справиться с этим заболеванием и помочь вам жить полноценной жизнью.​

  Лечение артроза коленного сустава народными средствами

И самое главное ー помните, что ранняя диагностика и лечение значительно увеличивают шансы на успех!​

Поэтому если вы заметили у себя какие-либо неприятные ощущения в коленях, не откладывайте визит к врачу.​

Причины артроза коленного сустава

Ну, давайте разберемся, почему же наши колени так любят барахлить.​ Причин артроза, как говорится, много, и все они ведут к одному печальному результату⁚ разрушению хряща.

Во-первых, возраст.​ С возрастом хрящ становится более хрупким и чувствительным к повреждениям.​ И тут ничего не поделаешь, это естественный процесс.​

Во-вторых, генетика.​ Если у ваших близких родственников был артроз, то риск заболеть у вас повышается.​

В-третьих, лишний вес.​ Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на коленные суставы, что приводит к их износу.​

В-четвертых, травмы.​ Переломы, вывихи, разрывы связок ‒ все это может стать причиной артроза.​

В-пятых, некоторые болезни.​ Например, ревматоидный артрит или подагра могут повредить хрящ и ускорить развитие артроза.

Ну, и, конечно, не забываем о факторах риска, которые не являются прямыми причинами, но могут увеличить вероятность заболевания.​ К ним относятся⁚

– неправильное питание,

– отсутствие физической активности,

– неудобная обувь,

– неправильная постановка стопы.​

Как видно, причин артроза не так мало; Но не стоит отчаиваться!​ Современная медицина предлагает много способов предупредить заболевание и справиться с его симптомами.

Помните, что ранняя диагностика и лечение ‒ залог успеха!​

Симптомы артроза коленного сустава

Ну, давайте поговорим о том, как артроз проявляет себя.​ Симптомы могут быть разными, и их интенсивность зависит от стадии заболевания.

В самом начале, когда хрящ только начинает разрушаться, вы можете заметить легкую скованность в коленях после сна или длительного сидения.​ Как будто колени “затекают”.​ Это проходит после небольшого разминания и движений.​

Также может появиться незначительная боль в колене, которая усиливается после физических нагрузок. Например, после длительной ходьбы или подъема по лестнице.​

Но по мере прогрессирования артроза симптомы становятся все более выраженными. Боль может становиться постоянной и усиливаться в ночное время.​

Еще один симптом ‒ отек коленного сустава.​ Он может возникать как после физических нагрузок, так и самостоятельно.

Также может появиться щелканье или треск в колене при движении.​ Это происходит из-за того, что поврежденный хрящ не может обеспечить гладкое движение костей.

На поздних стадиях артроза может произойти деформация коленного сустава.​ Колено может стать “кривым”, а ходьба ‒ неустойчивой.​

Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, не откладывайте визит к врачу!​ Чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов на успех.​

Лечение артроза коленного сустава

Ну, что, раз уж мы добрались до лечения, то давайте разберемся, как справиться с этим недугом.​ Важно понимать, что артроз не вылечить полностью, но управлять его прогрессированием и снять симптомы вполне реально.​

  Лечение остеоартроза коленного сустава: что делать, когда колено болит?

Самое первое, что вам порекомендует врач, ー это изменить образ жизни.​

Сбросить лишний вес, если он есть.​ Каждому килограмму вас приходится нести дополнительную нагрузку на коленные суставы, а это им не очень полезно.

Занятся физическими упражнениями, но только под надзором специалиста.​ Важны упражнения, которые укрепляют мышцы ног и улучшают гибкость суставов.​

Избегать чрезмерных нагрузок на коленные суставы.​ Не перенапрягайтесь, не поднимайте тяжести и не занимайтесь спортом, который создает большую нагрузку на колени.​

И, конечно же, включаем лекарства в свой арсенал.​

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогут уменьшить боль и воспаление в суставах.

Хондропротекторы ー это препараты, которые содержат вещества, способствующие восстановлению хрящевой ткани.​

Кортикостероиды ー сильные противовоспалительные препараты, которые вводятся в сустав инъекционно. Они эффективны для кратковременного уменьшения боли и воспаления, но их длительное использование не рекомендуется.​

В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.​ Например, если артроз находится в запущенной стадии и консервативное лечение не эффективно.​

Но помните, что лечение артроза ‒ это не спринт, а марафон.​ Важно быть терпеливым и не сдаваться!

И самое главное ー не забывайте о профилактике.​ Ведите здоровый образ жизни, избегайте травм и не откладывайте визит к врачу, если у вас появились симптомы артроза.​

Питание при артрозе коленного сустава

Ну, давайте поговорим о том, что можно и что нельзя есть при артрозе.​ Правильное питание ー не панацея, но оно может значительно улучшить состояние суставов и замедлить прогрессирование артроза.

Итак, что нужно включить в свой рацион?

В первую очередь, запомните, что белок ‒ это кирпичики для восстановления хрящевой ткани. Поэтому ешьте больше рыбы, фасоли, молочных сыров и творога.

Витамин С ‒ это важный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений.​ Его много в цитрусовых, яблоках, киви, землянике, брокколи и цветной капусте.​

Витамин D ‒ он помогает усваивать кальций, который необходим для здоровья костей.​ Его источник ‒ жирная рыба, яичный желток, грибы, молочные продукты.​

Омега-3 жирные кислоты ‒ они уменьшают воспаление в суставах. Много их в лососе, скумбрии, тунце, льняном семени, грецких орехах.​

Ну а теперь о том, что не стоит есть часто.​

Чрезмерное употребление мяса может усилить воспаление в суставах, поэтому ограничьте его потребление.​

Соль и продукты с высоким содержанием соли способствуют задержке жидкости в организме и усиливают отек суставов.​

Алкоголь и сладкие газированные напитки вредны для суставов, поэтому от них лучше отказаться.​

Не забывайте также о правилах приготовления пищи.​ Лучше готовить еду на пару, в духовку или варить.​

  Головная боль от остеохондроза: что делать?

Помните, что правильное питание ー это не строгая диета, а здоровый образ жизни.​

Не переедайте, питайтесь разнообразно и не забывайте пить достаточно воды.

В комбинации с другими методами лечения правильное питание поможет вам справиться с артрозом и жить полноценной жизнью.​

Профилактика артроза коленного сустава

Ну, вот мы и добрались до самого важного ー профилактики.​ Ведь предупредить болезнь всегда лучше, чем ее лечить.​ И с артрозом это особенно актуально.​

Первое и самое главное ー поддерживайте здоровый вес.​ Лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы, что ускоряет их износ.

Занимайтесь физической активностью.​ Не стоит сидеть на месте, даже если у вас уже есть артроз.​ Специально подобранные упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость суставов и замедлить прогрессирование болезни.

Следите за своей осанкой. Правильная постановка стопы, прямая спина ‒ все это снимает лишнюю нагрузку с коленных суставов.​

Носите удобную обувь. Высокие каблуки и плоская подошва ‒ не лучшие друзья ваших коленей.​ Выбирайте обувь с небольшой пяткой и хорошей поддержкой стопы.​

Избегайте травм.​ Будьте осторожны при занятиях спортом, не поднимайте тяжести, не делайте резких движений.​

Питайтесь правильно.​ Включите в свой рацион продукты, богатые белком, витаминами и минералами.​ Ограничьте потребление жирной пищи, соли и алкоголя.

Ну и, конечно, не забывайте о регулярных медицинских осмотрах.​ Даже если у вас нет симптомов артроза, врач сможет выявить ранние изменения и назначить профилактическое лечение.​

Помните, что артроз ー это болезнь износа, и ее профилактика ‒ это инвестиции в ваше здоровье на многие годы вперед.​

Когда обратиться к врачу?​

Ну, вот мы дошли до вопроса “Когда же наконец бежать к врачу?​”.​ Понимаю, что никто не хочет бегать по больницам, но игнорировать симптомы артроза тоже не стоит.​

Если у вас появилась боль в колене, особенно если она усиливаеться после физических нагрузок, не откладывайте визит к врачу.​

Также обратитесь к специалисту, если вы заметили⁚

– отек коленного сустава,

– скованность в колене по утру,

– щелканье или треск в колене при движении,

– деформацию коленного сустава.​

И даже если у вас нет выраженных симптомов, но в вашей семье есть люди, страдающие артрозом, не лишним будет проконсультироваться с врачом.​

Ранняя диагностика ‒ залог успешного лечения артроза.​

Чем раньше вы начнете принимать меры, тем больше шансов замедлить прогрессирование болезни и сохранить здоровье своих коленей на долгие годы.​

Не стесняйтесь обращаться к врачу.​ Он поможет вам определить причину боли и назначить необходимое лечение.​

Автор статьи
Артроз коленного сустава
Соловьев С. К.
Ревматолог. Врач высшей категории. Стаж 49 лет.
Мастерская суставов